Pequenos passos,
grandes transformações!✨
Começa hoje a cuidar da alimentação da tua família de forma leve e consciente.
Serviços
Mentoria de Educação Alimentar
Recebe apoio personalizado para criar hábitos alimentares mais conscientes e sustentáveis para toda a família, com um plano adaptado à tua rotina, acompanhamento próximo e soluções práticas.
Serviços
Workshops de alimentação saudável e consciente
Descobre como preparar receitas simples e equilibradas para tornar o dia a dia mais nutritivo e saboroso – de forma prática, leve e sem complicações.
Serviços
Coffee Breaks para
eventos
Surpreende os teus convidados com opções saudáveis e nutritivas, preparadas com ingredientes naturais e sem açúcares refinados.
Imagina ter sempre à mão:
- ✨Receitas fáceis, saudáveis e prontas em minutos
- ✨Snacks que saciam e dão energia
- ✨Opções práticas para levar para a escola, trabalho e passeios
- ✨Ideias para envolver as crianças
- 💛 BÓNUS 💛
- ✨Guia de utensílios para adultos
- ✨Guia de ferramentas para mini-chefs
- ✨Ingredientes-chave para snacks saudáveis
- ✨Checklist de compras
E-book
Snackbook
€27
Ingredientes
- ✨Receitas fáceis
- ✨Snacks nutritivos
- ✨Opções práticas
- ✨Ideias divertidas para envolver as crianças
- 💛BONÚS💛
- ✨Guia de utensílios para adultos
- ✨Guia de ferramentas para mini-chefes
- ✨Ingredientes-chave sempre à mão
- ✨Checklist de compras
A maioria das mães sente que o lanche é a refeição mais difícil para fazer escolhas saudáveis. E sente-se culpada por nem sempre dar a si e à sua família as melhores opções.
Mas com o Snackbook, isso pode mudar!
✨ Planner Semanal Consciente ✨
Queres planear a semana, organizar refeições e simplificar as compras?
Na Limão Coração preparamos um Planner de 3 páginas para te ajudar a:
✨ Anotar tarefas semanais e compromissos importantes da tua família
✨ Planear o pequeno-almoço, almoço, lanche e jantar de cada dia
✨ Fazer a lista de compras de forma prática e rápida
Clica para receber o Planner gratuitamente — e dá o primeiro passo para uma rotina alimentar com leveza e conexão! 💛
Guia Gratuito
Se sentes que ter uma alimentação saudável é difícil de conciliar com os desafios do dia-a-dia e da maternidade, este e-book vai mostrar-te o contrário!
Aqui vais encontrar os 7 passos fundamentais para que possas fazer sempre as melhores escolhas alimentares para ti e para a tua família.
Sobre
Durante muito tempo, a alimentação não ocupou um papel central na minha vida. Mas a vida trouxe-me um grande despertar: quando a doença de Alzheimer bateu à nossa porta, e foi diagnosticado à minha mãe, tudo mudou… Mergulhei no mundo da alimentação saudável e do bem-estar, à procura de respostas e conforto, e deparei-me com o poder transformador da alimentação. 🍋
E quando me tornei mãe, essa consciência ganhou ainda mais força. Percebi como o nosso papel é fundamental para que os mais novos desenvolvam uma relação saudável com a alimentação desde cedo e como cuidar da alimentação da nossa família é um dos mais lindos gestos de amor.🫶
Foi assim que nasceu a Limão Coração, com o propósito de apoiar mães que querem fazer escolhas conscientes e saudáveis, de forma leve e descomplicada.
Vem comigo nesta jornada e descobre como pequenos passos podem levar a grandes transformações. 💛
Liliana, mãe da Maria e do João
Adorei este e-book! A sua apresentação e conteúdo é de compreensão fácil, acessível e muito importante. Mesmo já aplicando alguns dos passos em casa, o e-book fez-me voltar a lembrar e a reforçar alguns passos e a sua importância na nossa rotina da nossa família.
Maria João, mãe da Matilde
Achei o ebook muito interessante! Todos devíamos seguir os 7 passos para uma família saudável e feliz. Alguns dos passos eu já aplicava na nossa rotina, mas outros sei que devo melhorar, como a alimentação consciente. Espero que num próximo ebook aprofundes o tema da alimentação saudável, com mais dicas práticas e sugestões de receitas. 😊
Maria João, mãe da Matilde
O workshop em que participei foi bastante interessante porque mostrou-me a facilidade e rapidez com que se pode preparar uns snacks saudáveis e deliciosos. Gostava de participar em mais workshops do limão coração e descobrir novas receitas de lanches e de refeições completas. Tenho feito em casa algumas das receitas 😊
Ana
Uma palavra sobre o workshop? Novidade, surpresa, leveza... Não consigo dizer só uma! Para mim foi uma ótima novidade e surpresa com leveza todas as receitas apresentadas!! Gostei muito!!
Marina
Com o ebook, troquei as torradas com manteiga, por torradas com manteiga de amêndoa e há dias que faço combinação com rodelas de banana e canela. É uma maravilha! Consigo passar a manhã no trabalho sem ter de comer a meio da manhã porque me sinto saciada. Às vezes levo o pudim de chia para o lanche e como com fruta e granola. São receitas fáceis e muito práticas de fazer. Desde que comecei com estas receitas, noto que ando menos inchada e as digestões são mais fáceis.
Liliana, mãe de 2
Convidaram-nos para um aniversário em casa de amigos e eu pensei logo: vou levar o Húmus Clássico do Snackbook! É sempre um sucesso! Perguntam-me logo como se faz e que ingredientes leva… nós adoramos!
Vivian, mãe de 2 meninas
O Snackbook da Cris é delicioso de se degustar antes mesmo de provarmos as receitas! É todo ilustrado com fotos leves e detalhes sutis que refletem a verdade com que ela vive de coração aquilo que faz. As receitas além de muito gostosas, são fáceis de fazer e os ingredientes são acessíveis a todos os bolsos e se encontram em todo lugar. Recomendo para todos que querem lanches leves e saudáveis para toda a família!
